春天來了，為健康奔跑在路上吧！過去南加州馬拉松比賽，鮮少有華人身影，但這幾年越來越多華人加入了半馬和全馬的隊伍，有年輕人也有長者，愛跑步的華人還組成各種俱樂部，互相激勵，並肩奔跑。
跑步狂人村上春樹曾說過，「跑步時我身處寧靜之地」，而他想刻在自己墓碑上的墓誌銘是：「至少他是跑完而不是走完的」。今年40歲的Jeffrey陳，從去年2月開始跑步，在此之前他完全不知道，跑步能帶給他如此大的變化。
他說，和很多人一樣，他開始跑步是因為健康問題，他的血脂高，必須找一個鍛鍊方式。因為身邊朋友都跑步，且跑步能隨時進行不需要任何器械，所以他選擇跑步。剛開始他連三公里都跑不下來，想放棄時有朋友的帶領，讓他堅持下來。去年5月他參加五公里跑，11月報名今年2月的全馬接力，為此他每周都練習，平時在家裡跑步機、小區、公園，出差去哪裡就在哪裡跑，墨西哥、溫哥華、北京一路跑。
他說，跑步讓他瘦了十磅，且精神好很多，各項不良的健康指數下降，最關鍵是人越來越快樂，可以減壓且感覺輕鬆，每當完成訓練，都很有成就感。
今年55歲的Thomas譚，和41歲的William張，是橙縣Burn跑步俱樂部召集人。Burn是2009年由舊金山矽谷華人工程師跑步愛好者成立，已成為北美最大的華人跑步組織。和其他跑步組織不同，Burn規定要先參加兩次全跑訓練，才能加入。
Thomas譚有兩年半跑齡，在此之前完全沒有跑過。他的初衷也是減肥和健康，如今他成為俱樂部參加全馬比賽最多的一個人。他說，他跑過七個全馬，第一次是在橙縣，之後還去了舊金山、紐約、芝加哥和香港等地，最嚮往的是去被稱為平民奧林匹克的波士頓馬拉松。
William張是工程師，他在四年半裡跑過三次全馬。他說，他上班坐在辦公室很無聊，跑步可以調節情緒，他跑步時什麼都不做，就是跑步，讓思想放空。他很關注跑步相關注意事項，不建議大家運動過量，要了解自己的限度。
橙縣為鼓勵更多人參與其舉辦的一系列馬拉松賽，對能夠按期完成三大海灘馬拉松比賽者有額外獎勵，就是頒贈大鯊魚頭獎杯。華人李宏喆和陳泳最近都獲得大鯊魚頭獎牌。李宏喆說，他跑步獎牌已拿十多個，人到中年，工作壓力大，跑步主要是身體有需要。跑步完神清氣爽，什麼煩心事都放下了。他每周跑五次，跑步群裡大家互相激勵，有傷病互相安慰，有團體他才能堅持下來。
他的目標是去參加波士頓馬拉松，聽說能去波士頓參加馬拉松的人，都會將此寫入簡歷，他想定下這個目標。現在堅持訓練，等身體素質更好時會參加。
陳泳是和太太一起跑。他說，他參加比賽都是夫婦一起跑，覺得能互相鼓勵。雖然實際操作有點麻煩，需要找人照看小孩，但一起跑感覺不那麼孤獨，有一種化學反應，能跑得更舒服一些。
跑步帶給陳泳最大的收益，是減肥20磅。他說，以前常運動，但真正減重的運動目前只有跑步。他去年還參加俄勒岡州一個長跑接力比賽，36人組了三個組，大家一起協作，互相照顧，協同作戰，非常熱血，通過跑步他認識很多志同道合的朋友。
對於跑步傷膝蓋的迷思，他說，他跑步以後反而膝蓋沒有什麼問題，因為跑步幫助膝蓋周圍肌肉鍛煉；其實只要注意拉伸，不會傷到膝蓋。
陳泳跑步前後的身材對比圖。（讀者提供）
Jeffrey陳從去年2月開始跑步。（讀者提供）
陳泳和太太是跑步夫妻檔。（讀者提供）
集體一起跑更有動力。（讀者提供）
南加有不少華人組隊參賽。（讀者提供）
南加有不少華人組隊參賽。（讀者提供）
集體一起跑更有動力。（讀者提供）
集體一起跑更有動力。（讀者提供）
陳泳的妻女也時常一起跑。（讀者提供）
集體一起跑更有動力。（讀者提供）
南加有不少華人組隊參賽。（讀者提供）
